跑完步后千万不要立刻停下脚步,更不要坐在地上

跑步后不要立即停止,不要坐在地上。原始的健身会让您健康。 2019.9.26我要分享

跑步后站立或站立对身体非常不利,因此通常建议在跑步结束后放慢速度,直到呼吸和心跳平稳,然后休息。

以更快的速度运行后,立即停止将对血管造成很大压力。原因实际上很简单,冲刺是一种非常强大的无氧运动,主要利用腿部肌肉,以将更多的肌肉糖原转化为正向运动的动能,使我们的呼吸系统和血液循环系统运行至极致简而言之,呼吸急促,心律加快和血压飞涨都是我们飞行的必要条件。

但是,毕竟运行将停止。到达终点后为什么我不能立即停下来?

这是因为我们的脚步声可以停止和停止,但是野性跳动的心脏不能再慢又慢,在停止跑步后一段时间内血压会保持高水平,心脏跳动了很多血液从动脉中涌出,并在肌肉之后全部累积在静脉中。由于静脉中存在静脉瓣膜,因此可以说静脉血没有回流。因为皇帝距离很远,所以静脉不在心脏内,这里的血液循环非常缓慢,尤其是离心脏最远的腿部静脉,必须依靠腿部肌肉反复收缩。静脉和加速静脉血液。加快循环速度,以尽快完成血液循环。

跑步后,立即停止,静脉血液可能大量积聚。因为静脉血只能进入和流出,所以流速很慢。结果,静脉将像气球一样上升,并且很容易进化。静脉曲张。

同时,血液循环速度的减慢也会给心脏带来很大的压力。立即停止不能达到休息的目的,但是会越来越不舒服。

本文是第一作者的原创,未经授权不得复制。

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跑步后站立或站立对身体非常不利,因此通常建议在跑步结束后放慢速度,直到呼吸和心跳平稳,然后休息。

以更快的速度运行后,立即停止将对血管造成很大压力。原因实际上很简单,冲刺是一种非常强大的无氧运动,主要利用腿部肌肉,以将更多的肌肉糖原转化为正向运动的动能,使我们的呼吸系统和血液循环系统运行至极致简而言之,呼吸急促,心律加快和血压飞涨都是我们飞行的必要条件。

但是,毕竟运行将停止。到达终点后为什么我不能立即停下来?

这是因为我们的脚步声可以停止和停止,但是野性跳动的心脏不能再慢又慢,在停止跑步后一段时间内血压会保持高水平,心脏跳动了很多血液从动脉中涌出,并在肌肉之后全部累积在静脉中。由于静脉中存在静脉瓣膜,因此可以说静脉血没有回流。因为皇帝距离很远,所以静脉不在心脏内,这里的血液循环非常缓慢,尤其是离心脏最远的腿部静脉,必须依靠腿部肌肉反复收缩。静脉和加速静脉血液。加快循环速度,以尽快完成血液循环。

跑步后,立即停止,静脉血液可能大量积聚。因为静脉血只能进入和流出,所以流速很慢。结果,静脉将像气球一样上升,并且很容易进化。静脉曲张。

同时,血液循环速度的减慢也会给心脏带来很大的压力。立即停止不能达到休息的目的,但是会变得越来越不舒服。

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