今日立秋,养生谨记一个字!吃三菜,喝三茶,按三穴,身体更健康

中医说春阳阳阳,秋冬滋阴。

在秋季,这是一个过渡季节,当天气从炎热变冷,然后从寒冷变冷,而李秋是秋季的第一个节气。

今天的秋天,记住一句话!

中医认为,肺部主要是秋季,干燥是秋季的主要空气。肺部“甜”,不耐寒冷,肺部通过鼻子与外界交流,因此秋季干燥很容易受伤。

因此,为了保持秋天的健康,我们必须记住一个词,即“奔跑”!

怎么跑?方法很简单,就是:多喝水!滋润干燥。

建议每天在秋季饮用2000毫升水,以确保肺部和呼吸道的润滑。

今天的秋天,吃三道菜,喝三茶,按三点,身体更健康

[吃三道菜]

1.白萝卜

白萝卜不仅可以在冬季食用,而且可以在秋季食用,因为它具有治疗肺热,便秘,呕吐血,腹胀,食物停滞,消化不良,痰多,排尿不畅的作用。

此外,它富含蛋白质,碳水化合物,膳食纤维,胆固醇,胡萝卜素,核黄素,硫胺素等物质,有助于人体健康。

2,Kandelia

有一种说法叫做“夏天种植茄子,秋天吃茄子”!

这是李秋应该吃茄子的典故。当谈到秋季节日时,它表明它正式进入秋季。这时,有一些炎热和干燥,但你应该吃一些冷食,以帮助身体清除火。

此时收获的茄子被称为“秋茄”,其味道细腻,口感芬芳,营养价值最高。

3,南瓜

夏季主要以豆类为主,秋季主要以黄色,绿色和水果为主,如南瓜和胡萝卜。其中,南瓜是秋季最好的滋补品。

《本草纲目》在南瓜中,记录如下:“瓜是圆的,像西瓜一样大,皮肤上有肋骨,如瓜。肉是浓黄色,不是生的,但皮肤就像一个纱。

南瓜富含维生素A,可以减少因秋季干燥引起的眼睛干涩和呼吸道感染的机会,同时还具有保湿作用。

[喝三茶]

1.蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶味道非常好,是一种保湿饮料。

蜂蜜含有无机盐和多种维生素,可滋润肺部和滋补品。

葡萄柚含有维生素C,可以缓解痰湿,缓解咳嗽和清热。

它们都煮茶,味道很好,非常适合养肺。

2,谷丁菊花茶

谷切丁,菊花,金银花,桂花。它可以清除火灾和干燥,缓解秋季干燥引起的咽喉不适。

被称为“天然抗生素”的顾谷鼎,被中药行业誉为解毒的“八大钻石”之一。它具有清热,解毒和利尿的功效。

喝它,你可以腹泻和除湿,秋天秋天,去秋天的火灾等。它可以除湿和除湿,改善湿热引起的恶心,并使舌苔变黄。

菊花可以刮风,常用于治疗风热,或温病,肺病,发热,头痛,咳嗽等症状。

金银花具有清热解毒,凉血,祛痰的功效。桂花具有保湿功效,对干性皮肤,声音嘶哑和口腔炎有一定的疗效。

桂花,具有温和的性质和独特的花香,可以缓解情绪,消除抑郁,缓解压力,帮助身体对抗秋季干燥。

3.罗勒姜茶

今年秋天介于中间和结束之间。在那之后,它仍然是热和热,它需要冷却。

你可以喝罗勒叶,陈皮和生姜。

紫苏,可以出汗解决餐桌,生气宽,脾胃湿热,中暑和降温。

生姜可以驱走邪恶,帮助阳气通风。

陈皮,可以强化脾胃,一起,加倍保健作用。

[按三点]

1.关元角

古人对“春灸与海,秋灸关元的建立”的健康发表了声明。

立丘是按摩(或艾灸)关元的最佳时间。它可以帮助收集身体的阳气,还具有延长寿命和强化身体的作用。任何有活力丧失的疾病都可以用这一点来治疗。

位置:在人体的下腹部,前中线,脐下3英寸。

每天早上和晚上,手转动按压穴位,先左,然后右,每次按揉3分钟。

2. Yingxiang Point

秋季干燥容易伤肺。因此,您可以每天订购芳香的穴位。它具有清热和散风,干燥肺部和促进鼻子的作用。

Ying香点位于鼻子外缘和鼻唇沟中约0.5英寸处。

按摩前,放松全身,将舌尖贴在痰上。将中指的指尖放在鹰乡穴位。在疼痛之后,两个手指或食指将使用20至30次。肿胀和发烧都是度数。

3,四个接缝

李秋的人经常注意“贴秋膘”,所以为了避免秋天增加脂肪,你可以每天按四个洞。

四缝孔是消除食物和停滞的唯一要点。

纹的中心点。

四缝洞最初用于治疗儿童的消化问题,但成人按摩“四缝”的效果也很好。这一点对轻度消化不良有一定的辅助治疗作用。

最好用拇指按压,效果更显着。