关晓彤最新私服照曝光,粉绿撞色清新可人,真的是肤白貌美大长腿

最近,关小玉出现在机场,带上最新的私人衣服。选择的着装风格与颜色风格相匹配。让我们来看看她是如何穿着这种颜色的。

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关小玉选择了深绿色的风衣作为主要的穿着者,白色和时尚,并且微笑着像镜头一样微笑着像领导女孩一样温柔。

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这款鞋采用长尾马丁靴搭配长款黑色袜子,使腿部看起来更修长直,而黑色则是最纤细。

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背面有粉末的小包,绿色和粉红色的对比吸引眼球,里面还有一个完整的少女气氛。

作为小鲜肉价值的代表,关小玉的身体并不坏。特别是,她的长腿很长,细长没有多余的肉,所以很多人都很羡慕,但每个人都不想要它。绝望,想要长腿,我们可以通过自己的练习练习,然后小米会带你几个伸展瑜伽姿势的双腿。

推荐5种瑜伽风格:

1.肘部倒置变种

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它还可以帮助我们锻炼手臂的腹部肌肉,增强手臂的力量和身体的支撑。

身体要点:向前倾,交叉肘部,然后上下抬腿。双腿上升后,您可以平衡并保持平衡。抬起头,眼睛看着。地面。

2,八个人投下土地

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八体铸造风格是一种倾向拉伸的形式。这种形式可以拉伸背部肌肉,拉直脊柱,矫正驼背,抬起臀部,塑造臀部,减少小腿。

姿势的要点:双腿交叉坐在地上,然后向前倾身上身,向前伸展双手,伸展双腿的膝盖,将下巴拉向地面,伸展效果一分钟。

3.扭曲的山脊

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下一种形式称为扭曲的脊。这种姿势有助于我们伸展双腿,使双腿更直,伸展腿部的韧带和脊柱,以提高身体的灵活性,减轻背部疼痛。

身体穴位:右腿向前弯曲并向前弯曲,左腿向后伸直,脚掌踩在地上,上身扭曲并向左伸展,左腿被周围环绕从后面的手。这种姿势可以绕扭曲的脊部拉动。伸展。

4,斜板变种

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以下斜板变体是手臂肩部肌肉的一种锻炼形式。它可以增强手臂的力量,增强身体的平衡支撑能力。它可以让你练习腹部肌肉,提升臀部和塑造桃子臀部。

身体要点:向前倾,伸直双手,向后伸展双腿并用脚趾踩在地上,然后抬起左腿,将右手抬离地面。将右腿拉到墙上的左臂。平衡。

5,单腿坐姿平衡

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它还可以锻炼骨盆肌肉,加强骨盆,防止骨盆向前倾,并在坐姿时完成锻炼。

身体要点:右腿弯曲,左腿抬起,身体稍微向后倾斜,重心放在臀部作为支撑。左手从后面拉动右脚趾,右手抬起左脚和脚完成。

因此,我们需要长时间运动以防止反弹,所以如果我们想要像长星一样长腿,我们仍然需要努力。